九游体育减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有…

　　大概会变成我这样吧！哈哈！ 试过很多运动成功瘦下35斤！在减肥界摸爬滚打的我， 跳绳的性价比很高！真的强烈安利给你们！！ [图片] 尤其适合学生党，和不爱出门的“懒”人。当时在学校的时候不能每天去健身房（健身卡已经变成水卡了 每次就去洗个澡），跑步又太晒了，所以组团在宿舍和楼道里跳绳九游体育，这是现在的我↓↓ [图片] 跳绳属于有氧和无氧结合的运动，能提高身体的平衡和协调性，一根跳绳就可以活动身肌肉。我同学还高了两厘米，哈哈！ …

　　写在前面这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强烈反对任何减肥药物！！！！ [图片] （上图为寺主人120斤和100斤对比图，左：2009年，右：2013年） 减肥这件事我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏，身体机能变差，各种病，走过了很…

　　有知友说看着这么好吃下饭真的是减肥餐吗？当年本少女从120斤减到100斤的期间，吃的就是这些呀， 保证好吃的前提下把热量控制在了最低而且营养丰富，这不是才是费劲吧啦的做减肥餐的意义么…… 当然现在之所以xxl码我觉得是生娃的锅（好了其实是的放飞自我了……羞愧）-----以下正文------ 07/22更 前两天佳佳吐槽说在减肥天天吃草，嘴都淡出鸟来。哎这个傻孩子，谁说减肥就一定得吃沙拉和水煮菜啊，明明有那么选择！ 姐妹儿…

　　在我瘦30斤➕的减肥过程中❗️ 跳绳真的安利给你们❗️❗️ 读书生涯中我最不喜欢的就是体育课 超级不喜欢跑步和跳绳 中考体测训练的时候一分钟150个 真的噩梦 但我没想到我大学毕业后为了减肥会自己主动去跳绳？？而且带来的确实是外貌上直观的变化 当然这是饮食搭配运动共同达到的效果 都很重要哦 [图片] 接下来分几个板块来回答 一：减肥期间跳绳和跑步那种办法瘦身更好 二：高效燃脂跳绳方法 三：跳绳的注意事项 四：…

　　又来更新啦， 怎么告别虎背厚背大宽背 瑜伽垫手套与哑铃➕时间与毅力，就可以让我们告别虎背与麒麟臂 我的练臀宝典在这 美体的灵魂部位“臀” 更新啦，关于大家在评论里提出的问题s，比如杠铃哑铃选多重？怎么做到减肥不瘦胸？小腿粗怎么减？还有拉伸图解教程，点这里 你提的问题答案就在这里。关于减肥期间怎么吃 有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？ - Jane Chen…

　　嘤，再也不立flag了，说自己比较闲，然后半年过去了，又秃了一点。 依旧保留个人微信号，“santino_”，纯个人微信，纯义务咨询，所以不许连环call不许催，顺（zhu）便（yao）找对象，俺人在昆明云大医院，欢迎约饭。 毕竟是免费的，加我当锦鲤可以，没礼貌的孩子直接拒绝回复哦。 另外，我是个有原则的直男，所以不加男的，雄性胖友直接评论区聊哦。 作为一个医生兼有数次减肥成功经验的资深胖子，轻松瘦40斤其实不难，不需要截…

　　时隔两年没更新了, 简单的说一下近两年的情况吧~ 大四保研了, 保研后一段时间在减肥方面松懈了不少, 再加上提前进实验室后没注意饮食和作息规律, 一度从170胖到了190 研一入学后, 一个学期都在繁重的课程压力中度过, 更是没有去健身减肥, 体重回到了200~ 研一下, 因为疫情在学校里面封校了两个多月, 天天只能住在实验室, 那段时间晚上基本上也是不怎么睡觉, 作息不规律再次加重了, 到五月的时候已经胖回210了~唉 五月再次下定决…

　　在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。 之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。 [图片] 我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看过的方法和减肥节目，发现了自己在一个误区里困了太久。 管住嘴， 迈开腿， “再不瘦就老了” [图片] 道理我都懂，可我就是没有“ 自制力”去完全做到。 我是个没有“毅力”的人。 …

　　男生我不知道，但是上了年纪的老男人的看法我倒是知道一点。 日常汇报在校饮食，然后出现如下对话: [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] 他这么认真但是我真的严肃不起来，甚至有点想笑，莫名戳中萌点 (๑^o^๑) ——————————————————— 跑题啦，跑题啦，但是忍不住想说一下。 好多人怀疑这真的是我爷爷吗？怎么和想象中的许多上了年纪的人不一样 我回答一下。我非常确定这个是我的爷爷，亲爷爷。 至于年纪，说起来特别惭愧，我一下子还真记不…

　　4个月从128斤到95斤的我， 总结出一份28天完美减肥攻略。这份攻略含10个减肥的关键问题，绝对能节约你80%的阅读时间。文末上对比图 [图片] 四个月的减肥历程，有苦有乐，苦的是坚持很难，乐的是我不仅反败为胜，成功瘦了下来，最重要的是拥有了掌握体重的能力，这种能力让我不再对肥胖产生恐惧，身体重塑到心理重塑，实现了从青铜到了王者的逆袭！ 我根据自己的减肥经验，对比其他减肥攻略，按问题提及的次数筛选，再结合正确的方法，提…

　　且慢。 不妨想想看，你吃了二三十年的白米饭，为了热量低把白米饭换成了荞麦面、黑米、土豆，身体会发生什么样的变化？ [图片] 我来告诉你结局。 吃了一周粗粮的你肯定会发现自己瘦了、掉秤了，毕竟粗粮的饱腹感较强吃两口就觉得饱了。 但这只是暂时的，事实是你无法坚持长期吃粗粮，很可能坚持不到一个星期就觉得很痛苦了。 因为这违背了你二三十年以来吃大白米饭的习惯，况且粗粮确实不好吃。 更可怕的是一旦你在吃粗粮的某天忍不住…

　　都让一让！！作为一个两周瘦了5斤也没断零食的人，这个问题一定要怒答一波！ 零食是肯定可以吃的，低卡适量就可以九游体育。 下面分享的都是 我在减肥期吃过的零食，不是广告不是广告不是广告（重要的事情说三遍），某宝上随便搜搜就可以买到了。绝对干货，其中还包括题主讲的不能吃的 薯片，蛋糕，甜点~都是低卡又好吃的！以下就 卡路里数和口感来给大家做个分析，好了，下面就开始我的表演~ 【姚小茶0糖低卡牛乳茶】继上次推荐给大家的…